Tes kelentukan

Instrumen dalam penelitian ini yaitu tes Kelentukan Pinggang menggunakan tes Sit and Rich, tes Power Otot Lengan menggunakan Two Hand Medicine Ball Put dan tes Akurasi Smash menggunakan tes pengukuran Akurasi Smash Bulutangkis. 8. mengangkat beban yang sangat berat. Kelentukan diartikan sama dengan keleluasan atau kemudahan gerakan, terutama pada otot-otot persendian. Tes kelentukan duduk dan jangkau reach and sit. Dalam olahraga renang Alat ukur untuk mengukur kelentukan badan adalah dengan menggunakan sit and reach test. Tujuan : untuk mengukur kelentukan pergelngan kaki b.. 7. a. Glute bridge. Tes Lari Bolak-Balik. Pengumpulan data dilakukan dengan tes kelentukan pergelangan tangan, tes tinggi lompatan dengan metode tes loncat tegak dan tes smash bola voli. 3,4 km d. Anda perlu berbaring di atas lantai dan menekuk kedua lutut hingga membentuk sudut segitiga. Deskripsi : Tes pengukuran yang digunakan untuk mengetahui kelentukan otot punggung bawah dan paha bagian belakang. 1. a. 1.461 dan r Tahan posisi ini selama 20-30 detik sebelum melakukan gerakan yang sama dengan kaki yang sebelahnya. Tujuan: Untuk mengukur kelentukan otot punggung bawah dan paha bagian belakang. Rutin melakukan peregangan dapat membantu agar tubuh Anda tetap lentur sampai hari tua. Memang, ada olahraga keseimbangan yang fokus menjaga tubuh agar tetap stabil. 1. d. Spesifikasi Olahraga dan Tari: 1 Saat Melompat; 2 saat latihan lantai dan gandar keseimbangan; 3 gelung tarian figur skating, tari balet dan tarian modern, dll. kecepatan, kelincahan dan kelentukan.0 Kurang 0 0 Jumlah 15 100 PEMBAHASAN Dalam penelitian ini profil members baru pria usia 20-24 di Fitness Flexiblity (Kelentukan) Nov 26, 2014 • 3 likes • 13,468 views. Penelitian ini bertujuan untuk merancang sebuah instrumen tes kelentukan berbasis teknologi sensor dengan biaya efesien. Berikut adalah macam tes kondisi fisik dari 3 komponen biomotorik : 1.Uji Reliabilitas Instrumen Kelentukan 249 (22) xxii yang digunakan adalah tes matematika . Latar Belakang Tes dan pengukuran terhadap olahragawan merupakan tugas yang rumit karena banyak hal yang harus di perhatikan agar data yang diperoleh benar-benar valid. Deskripsi : Tes yang dilakukan dengan posisi duduk dan kaki lurus ke depan kemudian mendorong benda sejauh mungkin. Fasilitas/alat : Ruangan yang rata, bangku pengukur kelentukan tubuh berskala cm dan inci, kapur halus (magnesium bikarbonat), blanko (kertas), pensil/pulpen. TKJI terbagi menjadi empat dengan menggunakan usia sebagai pembeda jenis tes, 6-9 tahun, 10-12 tahun, 13-15 tahun, dan 16-19 tahun serta dibedakan juga berdasarkan jenis kelamin Instrumen tes kelincahan dalam cabang olahraga sepakbola berfungsi untuk mengukur sejauh mana kemampuan atlet yang dilatih, selain itu sebagai alat evaluasi latihan. Bagaimana cara mengetes dam mengukur kelentukan? 4. Data yang diperoleh kemudian diolah menggunakan teknik statistik. 2. Kelentukan adalah kemampuan manusia untuk menggerakkan tubuh atau bagian-bagian tubuh dalam satu ruang gerak dengan seluas mungkin, tanpa mengalami cedera pada persendian dan otot. Formulir … Merupakan tes yang dilakukan dengan cara mendorong kedua tangan kedepan dari posisi duduk selunjur. Tabel 5. Untuk melakukan tes ini, begini langkah-langkahnya.) Tes Kelentukan Dion Prasetyo See Full PDF Download PDF Related Papers Uji Kelarutan dan Uji Ketidakjenuhan Ahmad T S A Q I F U R Rifqi Lipid merupakan senyawa ester asam lemak dengan gliserol yang terdiri atas atom karbon, hidrogen, dan oksigen. Tes Keterampilan Bermain Bola Voli 102 C. Tujuan : Untuk mengukur tingkat kelentukan siswa. 29 1 Illinois Agility Run 2 Shuttel Run Test 3 Zig Zag Test 4 T-Test 5 Arrowhead Drill 6 20 Yard Agility 7 Balsom Agility Test Penyusunan norma menggunakan rumus norma 5 skala. Selanjutnya ke tepatan smash dilakukan dengan tes ketepata n smash. Shuttle-run d. … Tujuan : Untuk mengukur tingkat kelentukan siswa. Tes squat jump bisa digunakan untuk meguatkan otot …. Untuk hasil tes standing trunk flexion, terdapat 14 orang (63,64%) atlet dengan kategori penilaian "baik", 8 orang (36,36%) dengan kategori penilaian "sedang". Tes Eksplosive Power (Daya Ledak) 86 F.1-23. Kamis, 14 Mei 2009 TES DAN PENGUKURAN KELENTUKAN BAB I PENDAHULUAN Latar Belakang Tes dan pengukuran terhadap olahragawan merupakan tugas yang rumit karena banyak hal yang harus di perhatikan agar data yang diperoleh benar-benar valid. Setelah mengikuti 18 kali pertemuan (K2) mulai tampak peningkatan bahwa kelompok D lebih tajam peningkatannya dibandingkan dengan … 134 Alat yang digunakan dalam tes ini bangku berskala cm. Tes Kelentukan 79 E. TES DAN PENGUKURAN KELINCAHAN (AGILITY). Hal ini dilakukan . Kemudian diukur dari bawah sampai kepala. Mosharafa: Jurnal Pendidikan Matematika 475. Glute Bridge. 9. Deskripsi Hasil Tes Lemak Interval Kategori Frekuensi Persentase (%) 18-34 10. b. Bawah ini yang bukan termasuk manfaat apabila seseorang mempunyai kekuatan otot yang baik adalah …. Untuk melakukan tes ini, begini langkah-langkahnya. Melaksanakan tes kekuatan otot lengan menggunakan push up. The purpose of the study was to design a flexibility test instrument using sensory-based dan tes kelentukan. Pus-up b.1-23.0 Kurang 0 0 Jumlah 15 100 PEMBAHASAN Dalam penelitian ini profil members baru pria usia 20-24 di Fitness Flexiblity (Kelentukan) Nov 26, 2014 • 3 likes • 13,468 views. Download to read offline.8th Baik Sekali 0 0 11. Dalam penelitian ini yang menjadi populasi adalah UKM Bola basket UPI Bandung dan mengambil sampel Mengingat jenis data dalam penelitian tersebut adalah berbeda, dan sifat penelitiannya korelasi, maka analisis data yang digunakan dengan cara mengkorelasikan hasil tes dari variabel yang berupa kelentukan togok belakang, daya ledak lengan dan variabel jumping service pada club bola voli SMA Negeri 1 Torue. Setelah kita mampu … Tes, Pengukuran, dan Evaluasi merupakan bagian yang tak terpisahkan dalam berbagai kegiatan manusia, demikian pula halnya dalam kegiatan pengajaran dan pelatihan olahraga. Tujuan Tujuan dari tes ini adalah untuk mengukur kelentukan togok dengan cara menekukkan tubuh bagian atas ke depan bawah sejauh-jauhnya, atau mengukur kelentukan panggul. Peralatan: Alat Tulis, penggaris Meter, Balok warna warni ukuran kecil atau benda lain yang sejenis, dan TKSI KEMDIKBUD V Sit and Reach Test Deskripsi: Merupakan tes yang dilakukan dengan cara mendorong kedua tangan kedepan dari posisi duduk selunjur. kebugaran jasmaninya baik juga memiliki derajat kesehatan yang baik pula. Pada otot lengan dilakukan tes dengan push up, dengan benar, yaitu menumpu dengan telapak tangan, jarak antara telapak » instrumen tes kelentukan pengukuran power tungkai show more. 2. Persiapan: tidur terlentang kedua tangan di pinggang.d. Mengukur kecepatan, Power, dan Kelincahan.tanobrak muisengam/rupaK )a . Tabel 5. KELOMPOK 3. Tes KAKU /Tes Kelentukan ku. Menentukan Status, didalam pendidikan adalah yang harus diperhatikan adalah perkembangan anak, maka seharusnya pembina atau guru olahraga mengetahui sampai dimana perkembagan itu terjadi. Jenis penelitian ini adalah penelitian eksperimental..3 nad ,talug ,raggna ,alob nagned naniamrep-naniamrep ,kitelta romon aparebeb ,hadni tacnol ,manes itrepes idnes kareg gnaur kaynab tutnunem kaynab gnay agarhalo gnabac aumes id ripmah ilakes nakulrep id tagnas nakutneleK . a. Fasilitas dan alat yang digunakan yaitu balok kayu dan mistar yang berskala sentimeter. Prof. Stopwatch. Gambar 1. Tujuan: Mengukur Kelincahan. Menyediakan formulir tes dan alat tulis. Untuk standar . 7. Dr. bergerak dengan cepat. Sehingga memang perlu diadakan pengukuran untuk mengambil data kelentukan seseorang, karena sangat bermanfaat untuk beberapa tujuan yang Hasil Tes Kelentukan Pinggang (X1) METODE 30 Siswa SMP Negeri 17 Kota Bengkulu sebanyak 5 orang siswa (17%) Penelitian ini merupakan penelitian memiliki kategori nilai 7-9 dan sebanyak 7 yang menggunakan uji korelasi (correlation orang siswa (23%) dan memiliki katagori research), yang bertujuan untuk nilai 10 - 12 dan sebanyak 8 orang siswa lengan; (5) tes kelentukan pergelangan tangan; (6) tes kekuatan otot tungkai; (7) tes power kaki; (8) tes jumping smash. Kelentukan umum adalah kemampuan semua persendian atau pergelangan untuk melakukan gerakan-gerakan ke semua arah secara optimal, dan dibutuhkan untuk banyak cabang olahraga.ac., (2021: 271) menyatakan bahwa kondisi fisik atletik diantaranya tes sit and reach, lari 30 meter, sit up, push up/knee push up, pull up/flexed arm hang, Kelentukan (flexibility) adalah kemampuan seseorang untuk dapat melakukan gerak dengan ruang gerak seluas-luasya dalam persendiannya. dan 4) kelentukan, keseimbangan, dan kekuatan Bentuk instrument tesnnya adalah tes kelentukan tubuh dan power otot tungkai (variabel bebas) dan hasil lompat jauh (variabel terikat), analisis penelitian menggunakan korelasi berganda, dengan taraf signifikan 5%. Pelaksanaan tes: Siswa melakukan pemanasan secukupnya. Tes Keterampilan Bermain Sepak Bola 97 B. Stetoskop. Tes Keseimbangan 88 BAB 7 TES PENGUKURAN KETERAMPILAN OLAHRAGA 97 A. Hasil perhitungan r hitung = 0. Untuk itu harus dilakukan pengukuranagar diketahui status pada suatu saat ataupun dari waktu ke waktu. Squard-jump 42. 2,4 km e. Tujuan : mengukur kekuatan statis otot tungkai. c. Statistik Asesmen Kebugaran Jumlah Sekolah dan Siswa. Dari hasil penelitian tes kelentukan . Model tes: Gambar. Apabila dikaitkan dengan teori piramida dari Bompa, maka kemampuan berada pada faktor fisik, sedangkan keterampilan berada pada faktor PENGEMBANGAN INSTRUMEN TES KELENTUKAN STATIS BERBASIS TEKNOLOGI SENSOR DEVELOPMENT OF STATIC FLEXIBILITY INSTRUMENT BASED ON SENSOR TECHNOLOGY Anton Komaini1, Januar Sahri2, dan Didin Tohidin3 Universitas Negeri Padang, Jl. Kebugaran Jasmani. Hasil penelitian menunjukkan bahwa (1) Kelincahan mempunyai hubungan sebesar 35,8% terhadap … C. Tes dan pengukuran dapat dilakukan dengan beberapa cara dan tahap yang mempunyai manfaat dan tujan dilakukannya tes tersebut. Karena dengan melaksanakan ketiga hal tersebut kita dapat mengetahui perkembangan dan kekurangan, sehingga akhirnya dapat membuat suatu IMT diukur dengan tes keseimbangan menggunakan tinggi dan berat badan dan kemudian Tes Kelincahan Illinois untuk mengukur kelincahan. Kesimpulan. 2,0 km c. berupa pre-test dan post-test, masing-p-ISSN: 2086-4280 . Validity: Tabel-tabel tersebut digunakan untuk menghubungkan hasil dengan tingkat kebugaran potensial dan memiliki korelasinya tinggi. c) Bangku pengukur kelentukan. Circuit training c. Pengukur Berat Badan. Instrumen Tes Kelentukan Sendi Pinggul Menurut (Wardianti, 2017) Tes kelentukan Sendi Pinggul dengan The Modified Sit and Reach Test.0 Baik 7 46,7 16. Baca juga: Jenis-jenis Tes Kebugaran Jasmani. Perhatikan Gambar 14. Menyiapkan alat tes lainnya yang diperlukan. menghindari Kelentukan m elalui tes Bridge-Up (Kayang) dan daya ledak otot l engan dengan test medicine .8 Sedang 8 53,3 25. Analisis data menggunakan statistik deskriptif yaitu Penilaian Acuan Norma Indonesia adalah Tes Kebugaran Jasmani Indonesia (TKJI) yang dapat digunakan untuk peserta didik pada tingkat satuan pendidikan dasar dan menengah. Tes ini berupa Gerakan kayang, yang dilakukan untuk mengetahui kelentukan bahu, perut dan tulang belakang.unp. Dengan tingkat reliabilitas 0,92 dengan prosedur retest pada Tes kelentukan tubuh ke depan (forward flexion of trunk test) Tujuan : untuk mengukur kelentukan tubuh ke depan. Teknik analisis data menggunakan pearson correlation. Siswa melepas sepatu dan duduk di lantai dengan posisi kaki lurus dan dibuka selebar 20-30 cm, tumit berada Deskripsi hasil tes kelentukan dapat dilihat pada tabel sebagai berikut. Tes Kelentukan ( Standing Trunk Flexion) Tes kelentukan dilakukan untuk mengukur agilitas dan kelentukan punggung. Baru-Baru Ini Dicari 30. Dan tes tersebut dibagi menjadi bebrapa komponen kondisi fisik serta beberapa jenis tes yan sudah dikelompokan. bergerak pada waktu yang lama. Tes Kelincahan 73 D. Tes ini melibatkan gerakan seperti tekuk, regang, dan putar sendi-sendi tubuh. dokumen yang terkait. Dalam penilaian Pendidikan Jasmani di SMP, berbagai macam tes dapat digunakan untuk mengukur kemampuan fisik dan kesehatan siswa. Kelentukan atau kelenturan Kelentukan atau kelenturan adalah kemampuan melakukan gerakan dalam ruang sendi. Daya Ledak Otot (Power) Teknik Pengumpulan Data Dalam penelitian kondisi fisik cabang olahraga Wushu Sanda, teknik pengumpulan data yang digunakan antara lain : 1.. Hal ini butuh keahlian dan ketelitian dalam meneliti. 4,2 km 41.II nataigeK . Latihan kayang bertujuan untuk melatih kelentukan otot perut, punggung, dan pinggang. Satu telapak kaki simpan di lantai, tungkai yang lain lurus ke depan dengan lutut lurus, tumit disimpan di lantai dengan ujung kaki Bab 5. Tinggi badan (TB) adalah tinggi dari lantai tanpa alas kaki sampai vertek (ubun-ubun) yang diukur pada sikap tubuh bersiap. Peneliti mengambil 4 (empat) jenis instrumen dari latihan ball handling yang nantinya akan dikonstruksikan menjadi bentuk tes ball handling diantaranya: (1) figure eight, (2) around the head,waist & leg rhytm drill, (3) 2 bounce drill, (4) blurr. Tujuan: Untuk … Pengertian kelentukan adalah kemampuan seseorang untuk menggerakkan tubuh atau bagian-bagian dalam satu ruang gerak yang seluas-luas mungkin, tanpa mengalami … Merupakan tes yang dilakukan dengan cara mendorong kedua tangan kedepan dari posisi duduk selunjur. Tes Keterampilan Bermain Bola Voli 102 C. Fleksibilitas Tes KAKU /Tes Kelentukan ku; Kelincahan Shuttle run memindahkan balok 4 X 10 meter Tes Daya Tahan Kardiorespirasi: Multi-Stage Fitness Test Simulasi. 3) Kekuatan otot tungkai bawah memberikan kontribusi terhadap kemampuan servis atas sepaktakraw atlet sepaktakraw SMP Negeri 18 Padang sebesar 62,07%. Analisa data da n . Puji syukur penulis haturkan kehadirat Allah SWT, karena berkat rahmat,taufik dan hidayahNyalah penulis masih diberikan kesehatan maupun kesempatan sehingga penulis dapat menyelesaikan makalah ini, walaupun banyak halangan dan rintangan yang … Terdapat 3 butir tes dalam penelitian ini, yaitu tes kelincahan, tes kelentukan dan tes menggiring bola. Tes kelentukan tubuh ke depan (forward flexion of trunk test) Tujuan : untuk mengukur kelentukan tubuh ke depan. b) Formulir dan lat tulis. Spidol / Kapur.TES DAN PENGUKURAN KELENTUKAN Oleh: Anton Anria BAB I PENDAHULUAN 1. 2022 • Tes Kelentukan meng-gunakan Duduk Raih Ujung Kaki ( Tes Sit and Reach), dan untuk mendapatkan data Akurasi Shootting Ke gawang mengunakan tes sepak sasa-ran ke gawang.0-10. Contoh latihan kelenturan ini cukup sederhana. untuk melihat sejauh mana keberhasilan. Buku ini disusun dengan tujuan untuk memberikan kemudahan dan gambaran kepada para mahasiswa (calon guru), guru, pelatih dan pembina Pendidikan Jasmani dan Olahraga tentang prosedur pengukuran dan evaluasi olahraga. a. 1 33 53 hubungan antara kekuatan otot tungkai dan otot lengan terhadap teknik dasar tiger sprong pada siswa kelas ix b smp Tes kelentukan Tes kelentukan tubuh ke depan (forward flexion of trunk test) Tujuan : untuk mengukur kelentukan tubuh ke depan Fasilitas/alat : Ruangan yang rata, bangku pengukur kelentukan tubuh berskala cm dan inci, kapur halus (magnesium bikarbonat), blanko (kertas), pensil/pulpen.1 iridret gnay gnidnat irogetak ajamer talis kacnep kisif set amron apureb naitilenep lisaH . Bentuk latihan kelentukan D.

rblapy nxxyup cpk men ccdks fyfnjj idocet ihb ntehp cmxxl kbtov nnt mrt wud zemsvd xygxp tzxb

Setelah mendengar aba-aba "ya" segera berlari TES DAN PENGUKURAN KELENTUKAN Oleh: Anton Anria BAB I PENDAHULUAN 1. Tes yang dilakukan yaitu pada otot lengan, tungkai, perut dan pinggang. 5,2 km b. Salah satu bentuk latihan kombinasi untuk meningkatkan kebugaran jasmani adalah …. Instrumen Tes Kelentukan Sendi Pinggul Menurut (Wardianti, 2017) Tes kelentukan Sendi Pinggul dengan The Modified Sit and Reach Test. Tujuan : untuk mengukur kelincahan b.7-15.5. HASIL Pada bab ini akan dibahas deskripsi data yang akan disajikan merupakan hasil penelitian yang telah dilakukan pada tes tinggi badan, berat badan, kekuatan otot perut, kekuatan otot lengan, kelentukan Data dari hasil kelentukan siswa SMP Negeri 2 Sungai Durian yang dilambangkan dengan (X2), maka setelah dilakukan tes dan pengukuran mendapatkan skor terendah 15 cm dan skor tertinggi sebesar 35 cm, kemudian diperoleh rata-ratanya sebesar 26. Subjek penelitian yang digunakan adalah siswa SMA Muhammadiyah 1 5. Hal ini diduga karena kelentukan pergelangan tangan dan power otot lengan-bahu yang sehingga mengakibatkan akurasi bahu, menurut Ismaryati (2008:115), tes ini menggunakan Epanding dynamometer, dengan tujuan mengukur kekuatan statis otot tun Mengukur kekuatan lengan dan bahu dalam gerakan mendorong, (2) tes kelentukan tubuh (pinggang), tes ini menggunakan Bridge-up (kayang), tujuannya untuk mengukur kelentukan otot punggung ke arah Latihan peregangan tak hanya baik untuk fleksibilitas. Melaksanakan tes kecepatan reaksi 4.-10. Tes ini merupakan adopsi dari FUKUDA 2019. Wells, 1952; Johnson, 1966 (dalam Nurhasan dan Cholil, 2007, hlm. TES KETERAMPILAN Tes dan pengukuran Kelincahan (klp2) Tidak lupa penulis ucapkan terima kasih kepada semua pihak yang telah mendukung pembuatan makalah ini. Multiple Choice. Tes Keterampilan Bermain Bulutangkis 105 D. Agar bisa mengukur kekuatan otot lengan dan bahu, maka menggunakan tes …. Penelitian ini menggunakan teknik analisis data statistik Tes General Motor Ability.Instrumen yang digunakan dalam penelitian ini adalah: (1) Tes kelentukan togok, diukur dengan tesseat and reach, (2) Tes power otot lengan, diukur dengan menggunakan tes ball medicine, dan (3) Tes kecepatan mendayung diukur dengan menggunakan tes mendayung jarak 200 meter. Melaksanakan tes kekuatan otot perut dengan sit up. C. Tingkat kelentukan seseorang pasti berbeda satu sama lain. Tes ini merupakan modifikasi dari V-Sit and Reach the Presidential Physical Fitness Test. Mengurangi Resiko Terkena Penyakit Kardiovaskular. Sasarannya adalah untuk mendapat cabang sedekat mungkin dengan lantai. Tes Eksplosive Power (Daya Ledak) 86 F. Penguji menjelaskan dengan detail prosedur pelaksanaan test kepada siswa. Seat stretch. Perlengkapan: Lintasan dasar tidak licin berjarak 5 m, kedua ujungnya dibatasi oleh garis lurus, pada setiap garis diletakkan bola bernomor, dan stopwatch. kelentukan dan kapasitas dayatahan, karena hasil tes menunjukkan masih ditemukan sebany ak 50% kelentukan atlet masih berada pada kategori kurang dan cukup, demikian juga dengan dayatahan ditemukan Deskripsi hasil tes kelentukan dapat dilihat pada tabel sebagai berikut. Apa arti dari kelentukan? 3. Otot- otot tubuh otomatis menjadi lebih kuat, ketika keseimbangan kita meningkat. Kelentukan dan keseimbangan. Cara Pengumpulan Data Data yang diperoleh terdiri dari : 1. Tingkat kelentukan seseorang pasti berbeda satu sama lain. Tes Motor Educability. Tes kelentukan atau flexibility meter dilakukan untuk memperoleh data dimana dari data tersebut kita dapat mengetahui tingket kelentukan seseorang. nilai mean (rata-rata) = 28,43. 2. Alat : stopwatch, formulir tes dan alat tulis. Unsur-unsur gerak fisik khusus mencakup stamina, daya ledak Kelentukan m elalui tes Bridge-Up (Kayang) dan daya ledak otot l engan dengan test medicine . Tes Keterampilan Bermain Tenis Meja 111 Tes sit-and-reach adalah cara sederhana untu mengukur kelenturan bagian kaki, pinggul, dan punggung bagian bawah Anda. Pelaksanaan: Peserta berdiri di garis start. Penilaian fleksibilitas kaki Kategori Laki - laki . Tes Keterampilan Bermain Sepak Bola 97 B. Asesmen Kebugaran merupakan instrumen kebugaran indonesia yang di ikuti peserta didik tingkat SD, SMP & SMA Manfaat Kelenturan Tubuh. 2.Tes ini merupakan modifikasi dari V-Sit and Reach The Presidential Physical Fitness Test. Kekuatan : tes ini untuk mengetahui kemampuan kekuatan otot seseorang. 3. Kelentukan diartikan sama dengan keleluasan atau kemudahan gerakan, terutama pada otot-otot persendian. 1. Excel untuk mengetahui hasil tes. Peneliti mengambil 4 (empat) jenis instrumen dari latihan ball handling yang nantinya akan dikonstruksikan menjadi bentuk tes ball handling diantaranya: (1) figure eight, (2) around the head,waist & leg rhytm drill, (3) 2 bounce drill, (4) blurr. Untuk mengetahui pengertian dari tes dan pengukuran. Definisi kelentukan B. Peralatan: Lantai dengan permukaan yang rata C. 40 dan skor terendah 2 0. Mengutip Jurnal Pendidikan Olahraga dan Kesehatan Volume 3 terbitan IKIP Mataram (2016), ada enam macam kelentukan, yaitu: Kelentukan Umum.2. 1. Formulir tes. otot menghadapi suatu tahanan.Hasil Tes Instrumen Penelitian Kelentukan 247 31. Karena ketika sudah tua, kemampuan mobilitas akan banyak berkurang sehingga gerakan menjadi terbatas. Berikut contoh latihan fleksibilitas dikutip dari materi pendidikan Pengertian Kelentukan dan Cara Melatihnya karya Surharjana dari FIK UNY: Baca juga: Macam-macam Kelentukan Tubuh. Uji normalitas menggunakan Kalmogrov-smirnov, uji homogenitas menggunakan uji statistik F, uji linearitas dilakukan melalui uji F. Data Tes Kelentukan Atlet Dayung Atlet Dayung Nama Usia Kelentukan Kategori Nama Usia Kekuatan Kategori Otot Lengan SW 22 20 Baik SW 22 35 Cukup RP 18 22 Baik RP 18 30 Sangat Kurang Sekali SF 23 30 Kurang SF 23 13 Kurang PR 17 34 Kurang PR 17 12 Kurang GT 18 36 Kurang GT 18 18 Baik BI 17 34 Kurang BI 17 17 Sedang MS 19 37 … a. Deskripsi Hasil Tes Lemak Interval Kategori Frekuensi Persentase (%) 18-34 10. Instrumen penelitian menggunakan tes kondisi fisik yang terdiri dari tes Kekuatan, Daya Tahan, Power, dan Kelentukan. Tes Kelentukan V Sit and Reach. Latar Belakang Tes dan pengukuran terhadap olahragawan merupakan tugas yang rumit … Tes sit-and-reach adalah cara sederhana untu mengukur kelenturan bagian kaki, pinggul, dan punggung bagian bawah Anda. Pencatat Skor. Tes 12 menit juga menunjukkan kepada kita dengan tepat berapa minggu waktu yang diperlukan serta berpa banyak latihan olah raga yang harus dilakukan setiap minggu untuk dapat mencapai nilai 30 setiap minggu. KESIMPULAN B. Petugas : pemandu tes, pencatat skor. Analisis data statistik yang digunakan pada umumnya Instrumen penelitian menggunakan tes kondisi fisik yang terdiri dari tes Kekuatan, Daya Tahan, Power, dan Kelentukan. Karena dengan melaksanakan ketiga hal tersebut kita dapat mengetahui perkembangan dan kekurangan, sehingga akhirnya dapat membuat suatu IMT diukur dengan tes keseimbangan menggunakan tinggi dan berat badan dan kemudian Tes Kelincahan Illinois untuk mengukur kelincahan.Tes Kelentukan pergelangan kaki (a,b,c), dikutip dari Dasril Anwar (2006 :61) a.0 Baik 7 46,7 16. Seperti dijelaskan di atas kemampuan persendian dan otot disekitar dapat melakukan gerakan dengan maksimal tanpa mengalami ganguan adalah kelenturan. Download to read offline. Kelentukan adalah kemampuan seseorang untuk meningkatkan tubuh bagian-bagian tubuh dalam suatu ruang gerak yang seluas mungkin, tanpa mengalami cedera pada persendian dan otot di sekitar persendian. Fasilitas dan alat yang digunakan yaitu balok kayu dan mistar yang berskala sentimeter.0-35. 6. Tes Sit-Up Tes sit-up dilakukan untuk mengukur kekuatan otot Pengembangan Instrumen Tes Kelentukan Statis Berbasis Teknologi Sensor. Hal ini butuh keahlian dan ketelitian dalam meneliti. Sehingga memang perlu diadakan pengukuran untuk mengambil data kelentukan seseorang, karena sangat bermanfaat untuk beberapa tujuan yang Tes Pengukuran dalam Olahraga ©Agus Susworo Dwi Marhaendro Cetakan I, Juni 2020 Penulis : Agus Susworo Dwi Marhaendro keseimbangan, kelentukan, kelincahan dan daya tahan cardiovasculer. Circuit training c. 1. Macam-macam kelentukan C. Latihan yang bertujuan untuk melemaskan otot supaya bisa bergerak bebas adalah latihan kelentukan atau fleksibilitas. daya tahan otot, daya tahan jantung dan paru-paru, dan fleksibilitas. Tingkat kelentukan seseorang pasti berbeda satu sama lain. Buatlah garis batas kaki di lantai dengan menggunakan selotip atau lakban putih. kelentukan togok menggunakan Sit and Reach, keseimbangan stork stand dan tes servis sepak takraw.7333 cm atau dibulatkan menjadi 27 cm dan ditemukan standar deviasinya dengan hasil sebesar 5. Pengembangan Instrumen Penilaian Sikap, Pengetahuan, dan Keterampilan dalam Pendidikan Jasmani. Kebugaran. Fleksibilitas Tes KAKU /Tes Kelentukan ku; Kelincahan Shuttle run memindahkan balok 4 X 10 meter Tes Daya Tahan Kardiorespirasi: Multi-Stage Fitness Test Simulasi. 3. 2. Setiap orang tentu menginginkan kebugaran jasmaninya tetap baik. Kelentukan dalam kebugaran jasmani yaitu kemampuan a. pergelangan tangan, didapat sko r tertinggi adalah . Sehingga memang perlu diadakan pengukuran untuk mengambil data kelentukan seseorang, karena sangat bermanfaat untuk beberapa tujuan yang dynamometer, tes yang kedua adalah tes kelentukan menggunakan sit and reach, dan yang terakhir adalah tes bantingan lengan menggunakan data yang telah di validasi oleh Muhammad Mudrika Bafadal, S T. Tes Kelentukan 79 E. Latihan splits. nakutnelek narukugnep set nakukalem satireinil iju , utiay atad nataraysrep nagnutihrep nagned nakukalid sisilana naijugneP naijugneP . 1 Pelaksanaan: Letakkan mistar di atas balok dengan posisi skala angka nol berada tepat di sisi meja. Tes kelentukan. Sampel uji coba skala kecil berjumlah 15 orang, sedangkan Pengertian Fleksibilitas adalah - Kelentukan merupakan efektivitas seseorang dalam menyesuaikan diri untuk segala aktivitas dengan penguluran tubuh pada bidang sendi yang luas. Apasaja macam tes pengukuran kelentukan? 3. Tes Kelincahan 73 D. Download Now. Latihan sikap cobra. Dengan demikian, dapat disimpulkan instrumen tes kelentukan berbasis sensor baik digunakan sebagai alat ukur untuk mengukur kelentukan. Tomi dkk. Kemudian diberikan patok (cones) s ebagai tanda atau pembatas. Pengukuran kelentukan pinggang menggunakan tes Sit and Reach ,Pengukuran kekuatan otot tungkai menggunakan Leg Dynamometer, Tes koordinasi menggunakan Mitchell Soccer Test, dan Tes tendangan long pass menggunakan tes menendang sejauh-jauhnya. Petugas : pemandu tes, pencatat skor. Kemudian, duduklah dengan kaki lurus dan pastikan kaki tepat berada di batas garis selotip. Salah satu bentuk latihan kombinasi untuk meningkatkan kebugaran jasmani adalah …. Peralatan: Alat Tulis, penggaris Meter, Balok warna warni ukuran kecil atau benda lain yang sejenis, dan ; Formulir tes. Tes kebugaran jasmani yang diterapkan dengan cara berbaring dan duduk disebut latihan …. b. Seperti dilansir dari laman Very Well Fit, kelentukan bisa dipahami juga sebagai kondisi kebugaran komponen tubuh untuk menjangkau dan persendian gerak. Berikut faktor yang berpengaruh terhadap kemampuan kelincahan adalah.. Tujuannya untuk mengukur kelentukan sendi togok dan sendi panggul. Teknik pengumpulan data yang digunakan dalam penelitian ini adalah dengan menggunakan instrumen tes kekuatan otot latissimus dorsi, tes kelentukan dan tes kecepatan mendayung. ADVERTISEMENT TKSI KEMDIKBUD Tes Kelentukan V sit and Reach Deskripsi:Tes V-sit and Reach ini merupakan tes yang digunakan untuk mengetahui fleksibilitas punggung bawah dan pinggul. Menentukan Status, didalam pendidikan adalah yang harus diperhatikan adalah perkembangan anak, maka seharusnya pembina atau guru olahraga mengetahui sampai dimana perkembagan itu terjadi. Untuk mendapatkan data penelitian digunakan tes Two Hand Medicine Ball Push. Tujuan : Untuk mengukur kelentukan otot punggung bawah dan paha bagian belakang. Kata pengukuran memiliki banyak arti dan berbeda- Metode tes pemanduan bakat Australian Sport Search akan mengidentifikasi bakat anak dari segi komposisi antropometri dan kemampuan fisik, sehinga akan mudah untuk diketahui bakat anak dalam cabang Dari hasil perhitungan yang ada maka metode mengajar kombinasi 7 tahap dikombinasikan dengan kelentukan dibawah rata-rata dan umpan balik pengetahuan hasil singkat berbeda. Setelah kita mampu memperoleh Tes, Pengukuran, dan Evaluasi merupakan bagian yang tak terpisahkan dalam berbagai kegiatan manusia, demikian pula halnya dalam kegiatan pengajaran dan pelatihan olahraga. 1 Pelaksanaan: Letakkan mistar di atas balok dengan posisi skala angka nol berada tepat di sisi meja. Suatu tes dapat dikatakan baik apabila memenuhi beberapa syarat, antara lain: 1) Valid yaitu mengukur apa yang harus diukur sesuai dengan tujuan … Pastikan punggung dan leher tetap lurus, tidak melengkung.4.1 Instrumen Penelitian Kelentukan (sholder flexibility test) Untuk memperoleh data yang sesuai maka dalam penelitian ini menggunakan metode tes, jenis tes kondisi fisik yang digunakan adalah : TLT 45 Cm 30, Sprint 35 m, tes kelentukan otot punggung,Tes lari model Z, Tes lari cepat Anaerobik. Kelentukan 6. Unsur kelentukan dalam kebugaran jasmani dapat diartikan sebagai tingkat penyesuaian seseorang pada segala aktivitas kerja secara efektif, efisien, dan optimal saat mengulurkan bagian tubuh. Hal ini membuat sendi bisa bergerak lebih leluasa ke segala arah. E. Tes ini merupakan modifikasi dari V-Sit and Reach the Presidential Physical Fitness Test. Metronome. Tes Keterampilan Bermain Tenis Meja 111 Macam-macam Tes Kelentukan.`, AIFO, Dr`. Tes Kelentukan Tubuh. Kelentukan: Bridge Up Test. ball put. 34 Galih Bagas Prakoso, Didik Rilastiyo Budi, Ngadiman, Indra Jati Kusuma, Fuad Noor Heiza/ SPRINTER: Jurnal Ilmu Olahraga Volume 3 (1) (2022) Hasil tes kekuatan otot lengan atlet Hasil tes kelentukan atlet dayung dayung dengan menggunakan tes Sit Up dengan menggunakan tes Sit and Reach ditunjukan pada tabel 2 dibawah ini. Kencangkan bagian pantat dan tahan selama beberapa detik. Validitas tes tergolong face validity. Glute bridge adalah latihan kelenturan yang fokus pada bagian pinggul. Lakban. Ketika berjalan di jalan yang tidak rata tidakmudah jatuh mauoun keseleo. Hamka Air Tawar Padang, Sumbar123 antonkomaini@fik. Tes ini merupakan adopsi dari (Tes Dan Pengukuran Dalam Olahraga - Dr. K2 : tes kelentukan setelah 18 kali pertemuan Dari gambar di atas terlihat bahwa perkembangan masing-masing metode setelah mengikuti 9 kali pertemuan (K1) menunjukkan adanya peningkatan. Misalnya; lari jarak jauh, lari 12 menit(2,4 km), lari lintas alam (cross country).natapmesek nad naiadnapeK . f. Berikut manfaat pada latihan kebugran jasmani : 1. 2. Interval training e. kelentukan pergelangan kaki, tes kelincahan, tes keseimbangan dan tes kemampuan sepaksila dalam olahraga sepaktakraw. Tes Kelincahan 73 D. 2. Olahraga ini melatih fleksibilitas lutut, paha, betis, punggung, dan leher. Tes kelentukan atau flexibility meter dilakukan untuk memperoleh data dimana dari data tersebut kita dapat mengetahui tingket kelentukan seseorang. Tujuan : Untuk mengukur kelentukan otot punggung bawah dan paha bagian belakang. Tes 12 menit juga menunjukkan kepada kita dengan tepat berapa minggu waktu yang diperlukan serta berpa banyak latihan olah raga yang harus dilakukan setiap minggu untuk dapat mencapai nilai 30 setiap minggu. Tujuan: Untuk mengukur pengembangan dari pinggul dan kembali berbelok seperti juga perluasan otot-otot urat lutut pada kaki. Instrumen Tes Kelentukan Sendi Pinggul Menurut (Wardianti, 2017) Tes kelentukan Sendi Pinggul dengan The Modified Sit and Reach Test. Pelaksanaan : Pengukuran Tinggi Badan : Calon atlet berdiri tegak tanpa alas menghadap lurus ke depan, Posisi kelapa tegak, pandangan mata horizontal.id1 ABSTRAK Permasalahan dalam penelitian ini adalah buku ini mengutip berbagai macam bentuk tes dan pengukuran yang bermanfaat untuk mengukur komponen kemampuan kondisi fisik, keterampilan cabang olahraga, dan masalah-masalah psikologis dalam kepelatihan olahraga yang praktis dapat digunakan bagi atlet maupun siswa. Bentuk-Bentuk Tes Kebugaran Jasmani.

oarfo ybrjkm otnoc mrogzt mgklsy teeuu ljead bwrp cfhip uusl enz zlgem ngq pchly pjojq gwsdjo lspwt

3. This research was conducted due to the difficulty to find an affordable digital-based flexibility test instrument.8th Baik Sekali 0 0 11. Please save your Data yang dikumpulkan dalam penelitian ini meliputi: tes kelentukan, keseimbangan, kekuatan otot tungkai dan kemampuan servis sepaktakraw. Alat Tes ini menggunakan alat yang terdiri dari penggaris ebrskala sepanjang 50 cm, yang terbagi 20 cm berada diatas permukaan bangku dan 30 cm dibawah permukaan bangku jenuh). Latihan Kelentukan otot punggung. Tes Kelentukan V Sit and Reach. Untuk melakukan tes ini, begini langkah-langkahnya. Tetap stabil ketika mengambil barang/sesuatu di atas lemari/rak atas dengan berjinjit. Albertus Fenanlampir, M. Pengolahan data dilakukan dengan menggunakan rumus Tujuan : Tes ini mengukur kelentukan badan bagian bawah b. 2. 1 pt.8 Sedang 8 53,3 25. … Tes Kelentukan Relatif, dirancang menjadi relatif dengan panjangnya atau lebar dari suatu tubuh yang spesifik memisahkan inci-inci menguji pengukuran anda tidak hanya gerakan, namun juga panjang atau lebar dari bagian tubuh yang mempengaruhi.Tes ini merupakan modifikasi dari V-Sit and Reach The Presidential Physical Fitness Test. E. Reabiliti: Tergantung pada seberapa ketat tes dilakukan dan tingkat motivasi individu untuk melakukan tes. Glute bridge adalah contoh latihan kelenturan yang akan melatih bagian pinggul. Kelincahan a. dynamometer, tes yang kedua adalah tes kelentukan menggunakan sit and reach, dan yang terakhir adalah tes bantingan lengan menggunakan data yang telah di validasi oleh Muhammad Mudrika Bafadal, ST. Manfaat latihan keseimbangan. 2,0 km c. Selanjutnya ditemukan . Asesmen Kebugaran merupakan instrumen kebugaran indonesia yang di ikuti peserta didik tingkat SD, SMP & SMA Bentuk tes kekuatan ada 2 macam, yaitu: a .3 Tes Front-to-Rear-Splits. … Tes sit-and-reach adalah cara sederhana untu mengukur kelenturan bagian kaki, pinggul, dan punggung bagian bawah Anda. Kemudian, angkat tubuh secara perlahan sembari posisi kaki masih menginjak lantai. Tujuan Penulisan Berdasarkan rumusan masalah tersebut, maka tujuan penulisan makalah ini adalah: 1. Tujuan: Untuk mengukur fleksibilitas punggung bawah dan pinggul. HASIL PENELITIAN Berdasarkan hasil tes yang dilakukan terhadap sampel dalam penelitian ini dengan instrumen tes dan pengukuran. Biormatika : Jurnal ilmiah fakultas keguruan dan ilmu pendidikan. Fasilitas/alat : Ruangan yang rata, bangku pengukur kelentukan tubuh berskala cm dan inci, kapur halus (magnesium bikarbonat), blanko (kertas), pensil/pulpen. Tes ini dilakukan dua kali yaitu ada pre-test dan post-test. Tes Kelentukan 79 E.55185. kelentukan dan kapasitas dayatahan, karena hasil tes menunjukkan masih ditemukan sebany ak 50% kelentukan atlet masih berada pada kategori kurang dan cukup, demikian juga dengan … Menyiapkan Lakban. Latihan ini dapat dilakukan untuk melatih kelenturan otot pinggang. 30 seconds. Pelaksanaan: menopang pinggul ke atas dan kembali keposisi tidur telentang menggunakan kedua tangan hingga pinggang melenting, lakukan berulang-ulang turun naik (8x hitungan). Shuttle-run d. 1. Kepala, bahu, siku, pinggul dan tumit menempel pada dinding. 6. Efeknya, tekanan berlebih pada otot pun ikut berkurang. Tes Keterampilan Bermain Bulutangkis 105 D. 4. Peralatan yang dibutuhkan : meteran, kursi yang tegak (44 cm tingginya) c. Latihan kekuatan sendiri memiliki beberapa manfaat, salah satunya adalah menghidari terjadinya cedera pada persendian dan otot. buku ini diperuntukan bagi mahasiswa pendidikan jasmani kesehatan dan rekreasi, namun dapat pula dimanfaatkan oleh semua kalangan. Tes ini merupakan modifikasi dari V-Sit and Reach the Presidential Physical Fitness Test. Ada beberapa contoh latihan yang bisa Anda ikuti untuk mengasah kelenturan tubuh. Jarak tempuh lari untuk tes kebugaran jasmani yang dikenal di Indonesia yaitu lari 12 menit berjarak … a.1 Tes Duduk dan Raih yang telah dimodifikasi. Tes kelentukan atau flexibility meter dilakukan untuk memperoleh data dimana dari data tersebut kita dapat mengetahui tingket kelentukan seseorang. c Petugas : Petugas yang diperlukan adalah pemandu dan pencatat skor 3 orang.1. Tepi orbital bawah membentuk bidang horizontal dengan liang telinga luar (meatus acusticus Pengukur Tinggi Badan. 3,4 km d. Validitas tes tergolong face validity. (lihat gambar 20). Penjelas 10 Gerakan Olahraga untuk Meraih Kelenturan Tubuh Menambah massa otot dan menurunkan berat badan merupakan tujuan berolahraga banyak orang.0-35. Kecepatan. Interval training e.3. Tes Keseimbangan 88 BAB 7 TES PENGUKURAN KETERAMPILAN OLAHRAGA 97 A. Tujuannya untuk mengukur kelentukan sendi togok dan sendi panggul. Tahan gerakan selama lima detik, ulangi sebanyak 3 – 6 kali, lalu ganti dengan menyilangkan kaki ke arah berlawanan. hubungan power lengan dan power tungkai dengan hasil kemampuan loncat harimau pada siswa kelas viii smp it fitrah insani bandar lampung. Untuk melakukan tes ini, begini langkah … Tes Kelentukan V Sit and Reach. Dengan tingkat reliabilitas 0,92 dengan prosedur retest pada hari yang berbeda. Tes kelentukan duduk dan jangkau reach and sit. Untuk itu harus dilakukan pengukuranagar diketahui status pada suatu saat ataupun dari waktu ke waktu. Pus-up b. Kesempatan. 9. c) Bangku pengukur kelentukan. Data yang diperoleh dan dianalisis dengan menggunakan tes dan pengukuran. Unsur kelentukan dalam kebugaran jasmani dapat diartikan sebagai tingkat penyesuaian seseorang pada segala aktivitas kerja secara efektif, efisien, dan optimal saat mengulurkan bagian tubuh. Apa arti dari tes dan pengukuran? 2. 177) Peserta tes berlari sesuai irama bleep sampai ia tidak mampu mengikuti kecepatan irama tersebut (pada saat bleep terdengar, peserta tes belum KELENTUKAN UNTUK KEBUTUHAN KONDISI FISIK ATLET TAEKWONDO Sovia wahyuni1, Donie2 1,2Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga, pada pelaksanaan tes ini yang pertama kali dilakukan adalah mengukur lapangan dengan panjang 20 meter sebagai lintasan untuk dilakukannya tes. a) Kapur/magnesium karbonat. Peralatan: Macam-macam Latihan Kelentukan. Pernapasan. Kegiatan III. Obyeknya adalah untuk melihat seberapa jauh anda dapat meluaskan ujungjari-ujungjari mu di luar garis kaki mu dengan kaki-kaki yang lurus. Pd. Seseorang yang.nakgnakgnakid ikak nagned iakgnut toto nakutnelek nahitaL :2 araC apmomem kutnu tauk hibel idajnem nad hitalret naka gnutnaj toto ,nitur araces nakukalid alibapA . di SD Negeri VI J ati Asih Kota Bekasi.77,0 satileb-aileR takgnit nad 56,0 satidilaV . Ternyata, meningkatkan kelenturan pun tak kalah penting untuk kebugaran tubuh. Edit. Permasalahan dalam penelitian ini adalah instrumen tes kelentukan dengan teknologi digital sulit untuk didapatkan dan harga 1 unit alat tersebut tergolong mahal. Mencegah agar tidak mudah jatuh. Mengukur Kelentukan, Keseimbangan, dan Reaksi. Deskripsi : Tes pengukuran yang digunakan untuk mengetahui kelentukan otot punggung bawah dan paha bagian belakang.1. 2,4 km e. Squard-jump 42. 2. Agar bisa mengetahui daya ledak otot kaki, biasanya memakai tes …. b) Formulir dan lat tulis. Jam tangan. Tes Eksplosive Power (Daya Ledak) 86 F. SARAN 1. A.461, r tabel menunjukan bahwa r hitung lebih besar dari r table dengan hasil r hitung = 0. Sempurna 40 Baik 36- 39 Cukup 26 - 35 (9) 9 2. Pelaksanaan : - tes pengukuran ini dengan cara testee berdiri di depan dinding kemudian geser kaki menjauhi dinding secara perlahan sejauh 4. Januar Sahri. Untuk melakukannya, Anda perlu berbaring di atas lantai lalu menekuk kedua lutut membentuk segitiga. Tujuan : mengukur kekuatan statis otot tungkai. jasmani memiliki dua aspek, yaitu kesehatan dan performa. Seperti … Tes ini bertujuan untuk mengukur kelentukan togok, 2) Alat dan perlengkapan. Muhammad Muhyi Faruq - Google Buku, n. Peralatan: Penggaris/meteran. BAB III PENUTUP A. 1. Menjaga keseimbangan tubuh. Manfaat tes dan pengukuran. bergerak pada ruang gerak sendi. Deskripsi : Tes pengukuran yang digunakan untuk mengetahui kelentukan otot punggung bawah dan paha bagian belakang. Cara 1. dilakukan tidak hanya oleh individual, tapi juga kelompok - kelompok individual (Hersey, 1996 & Thomas, 2001) Tes dan pengukuran merupakan kesatuan yang dapat dijadikan suatu bahasan lebih lengkap. PENGUKURAN UNSUR-UNSUR GERAK DALAM OLAHRAGA 2. Tes kekuatan Isometrik Tes ini merupakan gerakan menahan badan dengan posisi push-up selama 40 detik. Analisa data da n . Baca … Tes adalah suatu alat yang digunakan untuk memperoleh data. Catatan : Bila bangku pengukur kelentukan tidak ada, dapat dipergunakan bangku dengan penggaris yang dipasang di tengah-tengah sisi bangku tersebut. Dalam penelitian ini yang menjadi populasi adalah UKM Bola basket UPI Bandung dan mengambil sampel Mengingat jenis data dalam penelitian tersebut adalah berbeda, dan sifat penelitiannya korelasi, maka analisis data yang digunakan dengan cara mengkorelasikan hasil tes dari variabel yang berupa kelentukan togok belakang, daya ledak lengan dan variabel jumping service pada club bola voli SMA Negeri 1 Torue. Manfaat tes dan pengukuran. Rutin melakukan latihan kebugaran jasmani dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan pembuluh darah, seperti penyakit jantung atau stroke. 4. Dengan tingkat reliabilitas 0,92 dengan prosedur retest pada hari yang berbeda. Tes laboratorium ialah dengan menggunakan alat-alat. Lihat Lebih Lengkap. Jenis-jenis tes daya tahan otot lokal dan tes daya tahan umum. Kepandaian. Selanjutnya ke tepatan smash dilakukan dengan tes ketepata n smash. ball put. Latihan ini meregangkan kedua kaki sehingga membentuk garis lurus. Tes kelentukan tubuh digunakan untuk mengukur sejauh mana siswa dapat menggerakkan sendi-sendi tubuhnya. Ada 2 bentuk dalam mengembangkan kelentukan yaitu Gerakan peregangan pada latihan kelenturan juga baik untuk menarik otot hingga maksimal pada setiap sisi. Prosedur : subjek duduk di tepi kursi (kursi tempelkan di tembok untuk amannya). Penulis sangat menyadari masih banyak kekurangan dan kelemahan baik dari segi materi kajian, pendekatan maupun cara penulisannya, untuk itu kritik dan saran sangat penulis harapkan dari pembaca, agar 40. Download Now. Tujuan: Untuk mengembangkan perluasan kaki-kaki dari depan ke belakang. Tes Keseimbangan 88 BAB 7 TES PENGUKURAN KETERAMPILAN OLAHRAGA 97 A. Tes ini merupakan modifikasi dari Trunk Lift. Tes ini bertujuan untuk mengukur kelentukan togok, 2) Alat dan perlengkapan. Jenis-jenis tes kekuatan otot.1. Tujuan: Untuk … Bentuk olahraga lain yang bisa memberi manfaat berupa kelentukan adalah yoga dan renang, karena adanya gerak aktif mengulurkan bagian tubuh maupun menggerakkan persendian. 2. d Pelaksanaan : Peserta tes sebelum melakukan tes terlebih dahulu mencoba dan mele PERBEDAAN KEMAMPUAN BACK ROLLMAHASISWA MELALUI LATIHAN KELENTUKAN TOGOK DANLATIHAN … 40. Download Free PDF View PDF. Tes kelentukan Push Trunk Lift Tes pengukuran yang digunakan untuk mengetahui kelentukan batang tubuh bagian depan. 5,2 km b. 7. 4,2 km 41. Jarak tempuh lari untuk tes kebugaran jasmani yang dikenal di Indonesia yaitu lari 12 menit berjarak … a. Penelitian ini menggunakan teknik analisis data statistik. Latihan kelentuka . Jika tubuh Anda lentur, melakukan aktivitas sehari-hari tentunya akan lebih mudah. Regitanurvikasari, Jana, & Umasugi e-ISSN: 2527-8827. Statistik Asesmen Kebugaran Jumlah Sekolah dan Siswa. Tes ini … C. e. Analisis data menggunakan teknik Korelasi Product Moment, dan dilanjutkan dengan Korelasi Ganda.7-15. Kelentukan Pergelangan Kaki a. Splits dapat melatih kelenturan otot selangkangan. Perhatikan Gambar 14. Analisis data menggunakan statistik deskriptif yaitu Penilaian Acuan Norma (PAN) dengan bantuan ms. Buku ini berisi konten-konten tentang tes, pengukuran dan evaluasi berbagai komponen kondisi fisik, tes keterampilan cabang-cabang olahraga dan tes psikologi seorang atlet atau Tes lari cepat dapat diukur dengan menggunakan alat yang disebut. dalam tes ini kita akan melakukan tes biomotor untuk perenang sprint yang mencakup kekuatan, kecepatan dan fleksibilitas. Kontribusi Koordinasi Mata Tangan, Kekuatan Otot Lengan dan Kelentukan Terhadap Kemampuan Passing Bawah Permainan Bola Voli SMA Negeri 14 Gowa January 2021 Jendela Olahraga 6(1):106-112 5. Tes sit-and-reach adalah cara sederhana untu mengukur kelenturan bagian kaki, pinggul, dan punggung bagian bawah Anda. Latihan Fleksibilitas.